2021-02-14から1日間の記事一覧

気持ちを切り替える技術

日常睡眠

夜、布団に入って目を閉じていたら、その日あった嫌なことを思い出してしまった。怒りが込み上げてきてイライラが収まらなくなり、眠れなかった。ふと時計を見ると、布団に入ってから1時間半が経過していた。こんなことが体に良いはずかない。イライラした…