アンガーマネジメント
怒りの感情というのは、発生してから6秒間がピークだと言われている。 つまり、怒りを感じてからの6秒間を乗り切ることができれば、最悪の状況を脱したことになる。 問題は、「どうやってその6秒間を乗り切るか」というところである。 「はじめての『アン…
生きているといろんなことがある。 良いこともあるし、悪いこともある。 そういうものだとわかってはいるのだが、最近、腹が立つことが多い。とにかく多い。 このままでは取り返しのつかないことをしでかしそうなので、なんとかしなければならないと思った。…