独自の回復法
のどが痛い。ヒザがだるい。週末は疲れがたまるので、体の不調が出やすい。経験上、これは無理をすると悪化するパターンだなと思った。
スポーツドリンクを少し多めに飲んで、早めに寝る。夜中にトイレに行きたくなって目が覚める。用を足してからスポーツドリンクを飲み、寝る。
朝、目が覚めた時にはある程度回復していた。
一説によると、人体の約60%は水でできているという。体の水分がよどんでしまうと、体の不調につながる。
なので、新しい水を入れて古い水を排出する。そうすることで体内の水分のよどみがなくなり、体調が回復する。
この回復理論は私が勝手にそう考えているだけである。科学的な根拠などは知らないし、他の人にこの方法が有効かどうかも知らない。
だが、根拠の有り無しよりも実際に回復するかどうかが重要だ。どんなに科学的根拠を示されても、効果がなければやる意味がない。
健康じゃないと生きづらい。
体も心も。