2023-12-15から1日間の記事一覧

「眠れない」のではなく、「眠らない」のだ。

日常睡眠考え方

あいかわらず寝付きが悪い。布団に入ってからなかなか眠れない。眠りたいのに眠れないからイライラする。「眠れないからイライラしている」というのは、「思い通りにいかないからイライラしている」という側面があるのではないか。考え方を変えよう。「眠…